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U18東岸聯盟／東體白隊林顗勳高中首戰當英雄 再見安增自信
U18東岸聯盟／東體白隊林顗勳高中首戰當英雄 再見安增自信
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2024年U18東岸聯盟棒球賽臺東體中白隊2日與臺中市聯隊交手，兩隊鏖戰至延長賽第9局，東體白隊靠着林𫖮勳（圖）再見安率隊以5比4搶勝。中央社
U18東岸聯盟棒球賽臺東體中白隊今天與臺中市聯隊交手，兩隊鏖戰至延長賽第9局，東體白隊靠着林𫖮勳再見安率隊以5比4搶勝；林𫖮勳一度遇低潮不想打球，打出再見安自信提升。
2024年U18東岸聯盟棒球錦標賽在臺東舉行，臺東體中白隊今天與臺中市聯隊交手，兩隊正規7局打完2比2僵持不下，8局上臺中市聯隊先拿2分，8局下東體白隊再追回2分，直到9局下才分出勝負，林𫖮勳敲出生涯首支再見安率隊搶勝。
林𫖮勳因爲偶然在電視上看到中職中信兄弟隊的比賽覺得棒球很好玩，才加入少棒球隊打球，但他透露，剛升上高中時不太習慣訓練，當時覺得很累、越打越不開心，後來還是慢慢練習，也覺得能跟隊友一起訓練的感覺很好玩，最後有堅持下來。
東體白隊昨天比賽因雨延賽，今天是高一的林𫖮勳高中生涯第一場比賽，先發守右外野，前3個打席都沒有敲出安打、吞下1次三振，9局建功當英雄。
林𫖮勳提到，其實今天比賽很緊張，9局打擊機會好球來就全力攻擊，沒有特別想什麼，本來有點沒自信，覺得自己打擊、守備都不太行，今天可以打出再見安心情也比較放鬆，也笑說當英雄的感覺很好、要繼續打球。
中職／10救援10中繼史上第4人 陳冠偉：突破自己
味全龍隊陳冠偉單季10救援、10中繼成功，成爲中職史上第4人。圖／味全龍隊提供
味全龍隊終結者陳冠偉昨晚爲球隊守住4：2的勝利，也收下個人本季第10次救援成功，成爲中職史上第4位單季「10中繼、10救援」俱樂部成員，陳冠偉說：「算是有突破自己。」
陳冠偉今年因爲備戰世界棒球經典賽提早調整，導致開季起步不順，很快就下二軍重新修正，回到一軍後也找回穩定表現，目前出賽47場，中繼、救援成功都剛好10次，防禦率1.83比去年更低。
「要謝謝教練、隊友提供意見。」陳冠偉表示，當時下二軍後有空間慢慢調整，看影片去修正一些動作上的小細節，「開季的時候不太穩定，也導致投球品質落差大，現在有固定好動作。」
單季中繼、救援雙十不是那麼容易，這是中職史上第6次，過去陳韻文、陳禹勳、曾峻嶽曾辦到，陳禹勳包辦3次是唯一一人，去年陳冠偉8中繼、9救援成功，他說：「去年差一點就都達到，今年算是有突破自己。」
只不過陳冠偉去年穩定可達145公里的球速，到今年掉到約143公里左右，他也還在找原因，「看數據、影片，去找找哪裡不同，現在要面對打者，就是把好的投球品質丟出來。」
西班牙羽毛球大師賽：程星/張馳混雙進四強
西班牙羽毛球大師賽：程星/張馳混雙進四強
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新華社馬德里3月29日電（謝宇智）2024西班牙羽毛球大師賽29日展開各單項四分之一決賽的角逐。中國隊三對雙打組合兩負一勝，僅有混雙程星/張馳2:0擊敗對手，闖入半決賽。 程星/張弛在混雙八強戰中的對手是中國臺北組合張課琦/李芷蓁。兩人耗時39分鐘，以23:21、21:18拿下比賽。他們在半決賽中將遭遇賽會二號種子、法國選手吉凱爾/德爾呂的阻擊。 男雙比賽中，從資格賽一路晉級的黃荻/劉毅對陣法國名將波波夫兄弟。首局中國組合打得積極主動，以21:14輕鬆拿下；但此後兩人陷入苦戰，以兩個18:21連丟兩局，遭對手逆轉。全場耗時67分鐘。 女雙賽場上，中國隊的坑姝良/張馳與來自中國臺北隊的張淨惠/楊景惇激戰36分鐘，以14:21、16:21敗下陣來，同樣無緣四強戰。 此外，男單四分之一決賽中，賽會二號種子、新加坡選手駱建佑2:0擊敗丹麥選手克里斯托弗森晉級，他在半決賽中的對手是中國臺北選手王子維；三號種子、中國臺北球員周天成同樣以2:0晉級，半決賽將對陣八號種子大波波夫。（完）
中職／全民表妹來了！悍將啦啦隊FA再補強 李雅英加盟
富邦悍將啦啦隊Fubon Angels今日公佈再簽下來自韓國的李雅英。圖／富邦悍將隊提供
富邦悍將啦啦隊Fubon Angels持續補強不間斷！今天公佈再簽下來自韓國的李雅英，Fubon Angels將以25位女孩的陣容迎接2024新球季，4月3日、4日富邦悍將新莊主場開幕系列戰，全員到齊與球迷相見。
來自韓國的李雅英啦啦隊經歷豐富，在韓職曾擔任樂天巨人、起亞虎和NC恐龍的啦啦隊，去年還獲選NC恐龍啦啦隊票選人氣王，除了棒球之外，也擔任過籃球、排球和足球的啦啦隊，更是今年T1職籃臺啤永豐雲豹的啦啦隊成員。
同時身爲職業模特兒的李雅英，個人IG擁有超過73萬粉絲追蹤，Reels短影音更曾有過單支影片3462萬、總影片破億的驚人觀看次數，擁有極高人氣。
Fubon Angels日前才簽下韓籍成員李晧禎、南珉貞，李雅英壓軸加盟壯大軍容，本季共有22位正式成員，分別爲東東、慈妹、潔米、檸檬、朱朱、秀秀子、丹丹、蓁蓁、Tiffany、Jessy、安娜、維心、Kesha、沁沁、奶昔、大頭、卡洛琳、栗子、寶兒與李晧禎、南珉貞、李雅英，另外有3名練習生潔潔、雅惟和Kapo。
MLB／李政厚生涯首戰對決達比修 巨人教頭形容眾人期待
巨人隊李政厚明天扛起開路先鋒重任，將對決教士先發達比修有。 美聯社
巨人隊迎接新球季首戰，明天作客聖地牙哥和教士隊交手，一開賽將形成「亞洲對決」場面，巨人25歲菜鳥中外野手李政厚扛起開路先鋒重任，在大聯盟碰到的第一位投手就是達比修有。
李政厚效力南韓職棒培證英雄隊7年，今年展開旅美生涯，和巨人簽下6年1億1300萬美元合約，將到2029年球季結束；他在大聯盟官辦熱身賽出賽13場，打擊率3成43、全壘打1支、打點5分、盜壘成功2次，真正考驗從明天開始。
巨人總教練梅爾文（Bob Melvin）過去兩季領軍教士，明天改坐客隊休息區，他說：「第一個站上打擊區的打者是李政厚，第一個登板的投手則是達比修，所有人都很期待。」
梅爾文表示，李政厚從春訓第一天開始，就算新國家、新隊友、新環境都感到很自在，在自己接觸過的球員之中，能像他這樣快速融入的人很少。
巨人明起和教士進行4連戰，李政厚將和另一名南韓好手金河成同場較勁，成爲南韓球迷最關注的焦點。
達比修邁入生涯第12季，20日在海外開幕戰對決道奇隊，也是新球季投出第一球的投手，當天1局上就對決大谷翔平，先發3.2局失1分（非自責）、無關勝敗，明天再度登板又是教士本土首戰，將挑戰本季首勝、生涯第104勝。
中職》富邦悍將啦啦隊吹韓風 77萬追蹤人氣女神加盟
韓籍女神李雅英加盟Fubon Angels啦啦隊。（圖／富邦悍將提供）
富邦悍將發出新聞稿證實，啦啦隊Fubon Angels持續補強不間斷，再簽下來自韓國的李雅英，新球季將是25位女孩（22名正式成員與3名練習生）的亮眼陣容，4月3日、4日富邦悍將新莊主場開幕系列戰，Fubon Angels全員到齊與球迷相見。
富邦悍將表示，來自韓國的李雅英啦啦隊經歷豐富，在韓職曾擔任樂天巨人、起亞虎和NC恐龍的啦啦隊，去年還獲選NC恐龍啦啦隊票選人氣王，除了棒球之外，也擔任過籃球、排球和足球的啦啦隊成員。
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此外，富邦提到，李雅英身爲職業模特兒，個人IG擁有超過73萬粉絲追蹤，Reels短影音更曾有過單支影片3462萬、總影片破億的驚人觀看次數。擁有極高人氣的李雅英，過去有多次來到臺灣的經驗，對於中華職棒球迷的熱情印象深刻，今年決定正式加盟Fubon Angels。
在李雅英壓軸加入Fubon Angels後，本季Fubon Angels共有22位正式成員，分別爲東東、慈妹、潔米、檸檬、朱朱、秀秀子、丹丹、蓁蓁、Tiffany、Jessy、安娜、維心、Kesha、沁沁、奶昔、大頭、卡洛琳、栗子、寶兒與韓籍成員李晧禎、南珉貞、李雅英，另外有3名練習生潔潔、雅惟和Kapo。
富邦悍將表示，4月3日、4日「Go Stronger #夠悍」開幕系列戰主題日，25名Angels將全員到齊，一起嗨翻新莊環形舞臺，與家人們一起爲富邦悍將大聲加油吶喊。
賽季第四次三雙！詹姆斯全場砍下23+14+12
賽季第四次三雙！詹姆斯全場砍下23+14+12
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北京時間3月28日，湖人在客場以136-124擊敗灰熊。
此役，湖人球星勒布朗-詹姆斯強勢迴歸，全場出戰35分鐘，14投8中獨得23分14籃板12助攻，本賽季第四次砍下三雙。
此外，此役詹姆斯的正負值達到+33（賽季第二高），僅次於北京時間去年12月8日對陣鵜鶘的+36。
來源：NBA官網
青埔棒球場「草皮變乖了」 樂天桃猿開幕賽有望
中職將與樂天球團在4月初進行審查會議，確認草皮生長狀況，以確認4月16、17是否能在樂天球場進行開幕賽。（桃園市體育局提供）
桃園市政府體育局投入精力在樂天桃園棒球場的草皮優化作業，中職將與樂天球團在4月初進行審查會議，確認草皮生長狀況，以確認4月16、17是否能在樂天球場進行開幕賽。若草皮生長狀況還需要再多一些日照時間，中職將再召開第二次審查會議，確認是否能在4月26、27、28在青埔球場開賽。
體育局長許彥輝表示，目前總工程進度99％、場地排水及噴灌改善99％、夜間照明系統優化100％及外野看臺地坪及座椅更新98％，雖然當初因草皮生長速度不如預期，將無法於3月底使用，目前已加快工程進度，且陽光充足對目前情況相當樂觀。
許彥輝表示，體育局將於4月初與中職及樂天球團進行審查會議，屆時將評估草皮的生長狀況，若情況許可將確認4月16日及17日是否可以在樂天棒球場進行開幕賽，若還需要更多的日照時間，中職將會再召開第二次的審查會議，依照當時的草皮狀況再確認是否能在4月26日、27日及28日在青埔球場開幕。
體育局提到，體育局使用了美國大聯盟等級的紅土，也邀請了來自美國大聯盟、日本東京巨蛋及韓國職棒球場的技師協助解決場地排水及噴灌系統的問題，過程中技師們共同鋪設了紅土區和壘包，藉此提升內野紅土區的穩固性和排水效能，藉此提供球場的安全性。
體育局也說，除了紅土及草皮之外，在外野看臺地坪及座椅都做了調整，升級成更高級的設備，同時在燈柱和看臺間加強了防水系統，夜間照明系統野心成LED燈，另外也使用DMX照明控制系統，球賽進行間可根據不同的節奏展示不同的舞臺燈光效果。
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正確練習深蹲 跑者要避免6個常見錯誤
本站體育7月21日報道：
深蹲練習常被稱爲“運動之王”，它對於跑者來說是一項很好的力量訓練項目，能夠同時鍛鍊多塊肌肉。但是，很多人由於動作不標準，導致練習效果打折扣。練習深蹲時有6個錯誤是比較常見的。
錯誤一：深度不夠
既然是深蹲，就意味着下蹲要達到一定的深度，最低標準是大腿與地面平行，嚴格標準應該更低。如果臀部下沉不夠的話，對腿部和臀部肌肉的刺激是不正確的，容易引起膝蓋受傷。
錯誤二：膝蓋前移
深蹲的正確姿勢應該是膝蓋不能超過腳趾，儘可能保持小腿與地面垂直。如果膝蓋過於往前的話，對關節是不利的。跑者練習深蹲時最好對着鏡子練習，或者用腳尖抵着牆，防止膝蓋前移。
錯誤三：膝蓋內攏
練習深蹲時，膝蓋應該和腳趾在同一個方向。而有的跑者在練習時，容易將膝蓋向內靠攏。這種做法會加大膝蓋的壓力，傷害韌帶。爲了糾正這個姿勢，跑者可以在大腿上套一根阻力帶，將膝蓋處在正確的位置。
錯誤四：踮腳跟
當腳跟擡起時，會讓關節和膝蓋承受更大的拉力，下背也更容易受傷。正確的做法應該是將身體重量集中在腳跟。
錯誤五：背部彎曲
練習深蹲時，雖然身體向前傾，但背部要保持直線，不能彎曲。如果背部彎曲的話，會讓腰椎承受更大的壓力，可能會受傷。
錯誤六：不使用臀肌
深蹲能夠讓臀部肌肉得以增強。但是，很多跑者在練習深蹲時不知道使用臀肌，失去了增強臀肌的機會。練習深蹲時，應該收緊臀肌，並在站起的過程中讓臀肌發力。
方祖涵／變成潮流的朝聖旅行
2024 年 4 月 3 日
體育新聞
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「你們是去棕櫚灘嗎？我們也是去看春訓的！」在華府機場剛過安檢，陌生人看到我們身着球隊服飾就來打招呼。在職業棒球開季前一個月，像是這樣爲參與春訓而旅行的人們絡繹不絕涌進佛羅里達與亞利桑那州，是個很特殊的景象。
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大聯盟球隊春訓在兩個區域舉辦，分別是佛羅里達葡萄柚聯盟，與亞利桑那仙人掌聯盟。對遊客與球迷來說，兩者體驗可說是截然不同。葡萄柚聯盟球場四散在佛州南端幾個城市，開車逛完可能要花一個星期，卻也能因此增添遊興；仙人掌聯盟主要在鳳凰城都會區，一座城市就有幾十座職業水準場地，此地特殊內陸沙漠景緻，倒也是一番風情。
根據統計，目前每年兩地都約有一百五十萬名遊客，是特地爲了春訓而來，應該可以說是棒球迷的朝聖之旅。其實，在這幾年間，除了拜訪棒球之神以外，其他「真正」朝聖旅行人數也出現大幅成長。
穆斯林教徒親身參拜聖城麥加是信仰一部分，疫情期間沙烏地阿拉伯政府不得不祭出人數管制，不過禁令解除後連續兩年遊客都大幅增加，今年甚至可望超出疫前水準。不過更有趣是原本相對較少人知道的天主教聖雅各之路，現在卻變成西班牙熱門旅遊路線。
聖雅各之路是紀念耶穌十二門徒聖雅各殉道後，遺體被發現之處。整段行程可長達八百公里，因爲需要徒步或單車完成，多數旅行者會選擇挑戰從薩里亞到聖地牙哥一百一十五公里的路程。這個新興朝聖之旅，在二○○三年度僅有七萬多名觀光客，今年卻預計將超過四十萬人。
聖雅各之路之所以受到歡迎，社羣媒體廣泛介紹是原因之一，不過主流世代愈來愈追求自我心靈發展，應該是更加本質的因素。不管是失去愛情、親人、甚或是人生目標，許多人在這段路途中似乎都能找到答案。與其說是宗教儀式，應該更像是一段沉澱與淨化的旅行。
類似活動還包括猶太教參訪哭牆，或是日本紀伊山地聖地之旅，而在臺灣從白沙屯進香到大甲媽祖遶境活動，每年熱度亦不斷提升，其中更不乏年輕族羣，大家愈來愈不吝嗇地將時間與金錢花在朝聖旅行。以白沙屯進香爲例，今年參與人數竟是二○○三年度的五十倍，成長速度遠超過聖雅各之路。
如此趨勢很值得觀光業者與地方政府關注，進香與遶境跟春訓旅行有高相似性，雖然商機無限，卻也都會在短期內帶來超出都市負荷度人口，需要有相對配套，才能留給旅客美好體驗，並且繼續維持成長。
從棒球大神到各路神祇，朝聖之旅起源於信仰，卻並非僅限於此，人們能從其中獲得快樂，甚至就算不是信徒，都可以找到屬於自己的感受。下次計劃出遊時，不妨也考慮來段時興的朝聖旅行吧！（作者爲運動文學作家）
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